Телесно-ориентированный тренинг «Раскрепощение»

Ты здесь:

Телесно-ориентированный тренинг «Раскрепощение»

Результат после тренинга: снятие психофизических зажимов, личная трансформация, возврат искренней радости жизни во всех ее проявления.

Продолжительность: 8 часов (с 10.00 до 17.00, включая перерыв на обед 1 час)

Формат: 100% психофизической практики и активности (проходит на одном дыхании, поскольку построен на сплошных телесно-ориентированных упражнениях).

Программа тренинга Раскрепощение:

1.Погружение в тему тренинга

  • Мышечный панцирь (откуда берутся зажимы, как их увидеть у себя и избавиться раз и навсегда);
  • Как работа с телом дает прямой доступ к бессознательному;
  • Взаимосвязь тела и психики (как менять состояние через ресурсы тела и наоборот);
  • Что такое телесно-ориентированная психотерапия и как ее использовать для успеха в личной и профессиональной сферах жизни;

2.Практическая часть №1: «Раскрепощение»

  • Дыхательные упражнения на основе Стрельниковой
  • Комплекс упражнений для снятия стресса на основе метода «Ключ» Хасая Алиева;
  • Психофизический тренинг на раскрепощение (технология международной школы актерского мастерства Михаила Чехова);

3.Практическая часть №2: «Диагностика и терапия»

  • Серия диагностических и терапевтических упражнений из телесно-ориентированной психотерапии (психофизический тренинг, индивидуальная работа, упражнения в двойках, групповые активности).

4.Практическая часть №3: «Эмоции»

  • Серия телесно-ориентированных упражнений на проработку внутренних конфликтов, связанных с проявлением негативных эмоций;
  • Серия психологических и актерских упражнений для тренировки эмоциональной гибкости;

5.Практическая часть №4: «Голос»

  • Раскрытие природного голоса, снятие ограничений и физических зажимов с голосо-речевого аппарата;
  • Серия упражнений на выявление и тренировку широкого спектра голосовых возможностей: фокус, сила, диапазон звучания, управление энергией через голос, влияние через голос и т.п.
  • Раскрытие ключевых энергетических центров, — сексуальный, волевой, сердечный, — через практическую работу с голосом;

6.Завершение тренинга

  • Обратная связь: делимся инсайтами, определяем индивидуальные зоны роста, подбираем необходимые ресурсы для дальнейшей проработки в «полях» (в реальной жизни).
  • Финальный сюрприз, благодаря которому вы получите бомбический релакс и заряд энергией на весь месяц

Задать свой вопрос

Ответим на любой ваш вопрос. Можете связаться с нами прямо сейчас, мы всегда на связи!