15 Мар Комментариев нет admin Статьи , ,

Сегодня меня разбудил тревожный сон и неприятное давящее чувство в центре груди. Это был страх. Ничего такого, просто тревожный сон. У каждого бывает. Как говорят психологи, через сновидения работает наше бессознательное. Оно показывает нам, что мы в нем храним и чем себя обременяем. Просто тревожный сон, но я взял тетрадь и начал писать, потому что, честно говоря, достали меня эти беспокойства и страхи. Надоело бояться, сомневаться, беспокоиться и переживать по поводу не хватки денег, будущего, детей, кризиса или войны. Как говорил Ошо (духовный учитель): «Если имеет место страх, любви быть не может». Это значит, что все наши действия исходят либо от любви, любо от страха. И, конечно, у каждого действия свои последствия. Так вот последнее время я начал все чаще замечать, что утром первым делом во мне просыпается чувство долга и тревога. Не радость от наступившего дня, а беспокойство. Ты знаешь, что за пределами теплого одеяла, тебя ждет неуютное, обременяющее чувство долга.  Иногда даже вставать не хочется, чтоб оттянуть этот момент приятного одиночества, перед тем как тебя увидит семья, которой ты должен, работа, которой ты должен, собственное здоровье, которому ты должен, и весь окружающий мир, которому ты должен. Может тебе такое тоже знакомо? Тогда ты понимаешь, как в глубине души бывает обидно за то, что я — осознающая себя индивидуальность, прекрасная и свободная душа, которой я себя ощущаю, — находиться в цепях страха и беспокойства, которые сковывают и высасывают из меня энергию. И вместо того, чтобы порадоваться жизни с утра, обнять супругу и сделать ей пару комплиментов, потискать и пощекотать своих сыновей с мягкими и пушистыми волосами, я плетусь в душ, чтобы привести тело в рабочее состояние. А затем сухо позавтракав с семьей («сухо» — потому что голова, пока челюсти работают уже забита хаотичным компотом напрягающих мыслей по поводу предстоящих дел и забот), игнорируя просьбы детей хоть чуть-чуть поиграть с ними, плетусь на работу к своему компьютеру и списку дел, в который я забыл включить пункт «порадоваться жизни»…

Так вот причина всему этому скудному образу жизни является страх. И сегодня утром я осознал, что это мой выбор! Именно страх порождает чувство вины и долга. Именно страх делает тебя жалким в собственных глазах и порождает серию противоречивых мыслей и чувств. Страх создает в твоем воображении идеалы, до которых тебе невозможно дотянуться, и это делает тебя еще более несчастным. Страх приводит к раздвоенности: с одной стороны ты осознаешь, что в тебе потенциал гения, с другой — что ты слишком слаб и напуган, чтобы им воспользоваться. Ты становишься тревожным и невротичным, что отпугивает от тебя людей и удачу. Может тебе знакомо такое состояние? Тогда уверен, ты так же как и я, до сих пор ищешь универсальный рецепт, который сделает тебя счастливым, создаст мир и гармонию в душе.

В этой статье я хочу поделиться с тобой всем тем, что я понял о страхе. Поделиться тремя простыми истинами, собранными и отфильтрованными мною с помощью мудрых книг, мудрых людей и, конечно, личного опыта.

Так чего же мы боимся на самом деле и как с этим справляться? Как переступить через страх,  обрести счастье и мир в душе? Что для этого нужно? Три шага:

  1. Выбирай любовь, вместо страха.

Первое, как я считаю, что нужно сделать — это оставить в покое все размышления по поводу природы страха. Это естественно для нас — чтобы справиться с врагом, мы хотим по больше узнать о нем. Но, то что касается страха — это окажется бесконечным путешествием в глубь бессознательного. Например, ты боишься выступать публично. Это значит, ты боишься выглядеть плохо или потерпеть неудачу. Почему? Потому что еще с самого детства в твоем подсознании зафиксировались моменты публичного осуждения со стороны родителей, что на тот момент лишило тебя их любви, и что, в свою очередь, очень угрожало твоей безопасности в этом мире… и так далее. В итоге все страхи — это страх смерти, и это нормально, ведь любая клетка борется за выживание в природной среде… и так можно размышлять до бесконечности.  Главный вопрос — что нам со всем этим делать? Решает ли это ключевую задачу? Избавляет ли это нас от страхов? Ответ — частично «да». Понимание головой каких-то вещей может нас успокоить на какое-то время. Но в этой статье я говорю о другом виде страха. Я говорю о глубоко засевшем страхе,   беспокойстве и постоянной внутренней тревоге, которые при любом раздражающем факторе готовы вырваться наружу в виде  паники, гнева, жадности, мелочности или даже глубокой депрессии. Понимаете? Как будто в вашей груди спрятался вор, который постепенно обкрадывает вас и гадит. Что делать с таким страхом? Как прогнать этого вора раз и навсегда?

Так вот для начала давай оставим в покое все размышления о страхе. Если пойти глубже, суть одна — все это страх смерти. Главное, что нужно понять, мы можем выбирать — бояться или нет. Как говорит Карлос Кастанеда словами мудрого индейца: «Мы либо делаем себя жалкими (несчастными), либо делаем себя сильными — объем затрачиваемых усилий остается одним и тем же».

То есть в одно и тоже мгновение в нашем разуме не может быть два противоположных состояния. Мы можем действовать либо от страха, либо от любви. Невозможно одному и тому же объекту или человеку желать одновременно добра и зла. Нельзя одновременно пожать руку и ударить этой рукой по щеке. И ты можешь научиться контролировать свои мысли и чувства. Ведь ты прекрасно знаешь, что негативные эмоции могут серьезно навредить тебе. Так вот знай теперь еще, что менять свое состояние легко. Просто нужна решительность и одно маленькое волевое усилие. Поэтому всегда извлекай только позитивные уроки из любого жизненного опыта и находи противоядие для каждого негативного чувства: радость — против зависти; чувство внутренней свободы — против жадности и мелочности; щедрость и душевная доброта — против ненависти и т.д.

  1. Не сравнивай и не вини себя.

Второе, что нужно сделать, чтобы раз и навсегда перестать бояться и избавиться от внутренней тревоги — это перестать сравнивать себя с кем бы то ни было и испытывать чувство вины. Мы привыкли сравнивать себя со своими друзьями, соседями, учителями и даже со своим идеальным образом самого себя, до которого, как правило,  невозможно до тянуться. Это пагубная привычка, которая гарантированно подрывает веру в себя и лишает покоя. Как от нее избавиться?

Есть восточная мудрость, которая говорит, что в каждом убийце есть святой, а в каждом святом — убийца. И вам, наверное, ни раз приходилось удивляться тому, сколько в вас может быть и гадости и святости. Так вот, оставьте теперь эти размышления, — «хороший» я или «плохой», — в покое. Да и в принципе откажитесь от полярных оценок типа «правильно-неправильно», «добро-зло» и пр. Все эти оценки очень относительны и ничего не дают, кроме сужения и ограничения нашего сознания. Путь к целостности, гармонии и счастью — это отказ от чувства вины, полярных оценок и сравнений. В каждом есть и «тварь дрожащая» и божество. Поэтому, чтобы ты о себе не думал, — жалок ли ты, мелочен, труслив, отвратителен или прекрасен, гениален, щедр, — ты всегда будешь прав. Потому что в тебе есть всё! И именно эта полярность делает тебя целым, как инь и янь. И бессмысленно тратить душевные силы на противоречивую игру со своей личностью, которая рано или поздно умрет вместе с твоим телом. Просто знай, что если ты думаешь о себе со знаком минус — это рождает обездвиживающие тебя чувство вины и страх. А если думаешь о своей гениальности — в тебе рождается чувство гордости, тщеславие и самодовольство, которые наоборот могут оторвать тебя от реальности. Поэтому я предлагаю раз и навсегда оставь подобные вопросы о себе в покое (как и о других людях) и просто наслаждаться процессом жизни. Подумай, что для тебя по-настоящему важно, чего ты хочешь от жизни и пусть это станет твоей картой на сегодня. Начни жить сегодняшним днем и делай сегодня то, что радует тебя и имеет для тебя смысл. Из этого принципа органично вытекает третий вывод, что нужно сделать, чтобы избавиться от страхов и беспокойства…

  1. Сегодняшний день — все, что у тебя есть.

Живи сегодняшним днем или, как пишет Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить», — живи «в отсеке сегодняшнего дня». Что означает — оставь мысли по поводу прошлого и будущего. Прошлое уже ушло, и сегодня в это мгновение ты начал жизнь сначала. А завтра… Как говорит одна китайская пословица: «Завтра не существует». Поэтому нет смысла смотреть в прошлое и сожалеть об уже «пролитом молоке» или «разбитых стеклах». Так ты становишься заложником своего прошлого, и вместо того, чтобы осознанно двигаться к новым целям и меняться самому, ты ставишь крест на себе и своей лучшей жизни. Согласись, что задача просто «прожить сегодняшний день» горазда легче, чем «решить проблемы всей своей жизни, своего гнетущего прошлого и тревожного будущего».

То же самое и в отношении будущего. Думая, о нем в контексте прошлого опыта, ты очень ограничиваешь свои перспективы и возможности. Мудрые люди, осознающие силу мысли и закона притяжении, думая о будущем, закладывают туда только позитивные варианты. То есть думают только о желанном, очень желанном будущем, где видят то, как они реализуют самые смелые свои мечты. Помнишь первое правило? В одно и тоже мгновение мы можем удерживать в сознании только одну мысль. Поэтому стань мудрее, и сей в своем сознании, только позитивные мысли и образы. Семена, какие бы ты не посадил, всегда дают урожай в виде физического воплощения.

Подведем итог. Если хочешь стать свободным от страхов, тревоги и прочих беспокойств, сделай следующие:

  1. Выбирай любовь вместо страха (в одно и то же мгновение ты можешь держать в голове либо негативную, либо позитивную мысль. При этом негативные мысли питают страх, позитивные — любовь);
  2. Не сравнивай и не вини себя (ты имеешь право быть не таким как все, потому что ты уникален и в тебе есть все! Начни больше любить, ценить и принимать себя. Тогда станет легче меняться в лучшую сторону, и становиться таким, каким тебе хочется быть)
  3. Живи сегодняшним днем. Нет смысла беспокоится о том, что прошло и о том, что будет. Жизнь так хрупка и скоротечна. Но этот сегодняшний день — полностью твой! Возьми его и проживи тотально. С любовью, радостью, счастьем и маленькими победами.

Автор: Максим Дудкин

А какие способы избавления от страхов помогли тебе? Если тебе понравилась статья, и оказалась чем-то полезной, буду признателен тебе за «лайк» и твои комментарии, как обратная связь. И спасибо тебе за то, что поделился статьей с теми, кому может пригодиться эта информация.

Понравилась статья и хотите отблагодарить?
Просто нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с друзьями!