«Спонтанность просто означает, что теперь ничто не мешает вашей внутренней природе выразить себя. Все камни устранены, все двери открыты. Теперь ваша внутренняя природа может петь свою песню, может танцевать свой танец» (Ошо)

У любого ребенка есть врожденное качество, которые делают его счастливым, — это спонтанность. Ребенку все равно, что о нем думают окружающие, как оценивают его поведение. Он просто счастлив и абсолютно доверяет миру. Поэтому он так свободен и прекрасен. Со временем, под  влиянием социума, он теряет свою спонтанность. Он начинает все чаще подстраиваться под социально-ориентированное поведение и попадает во власть стереотипов, связанных с образом жизни, нормами морали, правильного поведения и т.п. Слишком много искусственного входит в его жизнь, слишком много рамок и цепей, которые вступают в борьбу с его истинной природой, его индивидуальностью и  желанием просто быть собой. Повзрослев, он вынужден волочить за собой тяжелый груз страха критики и боязнь ошибок. Эти страхи лишают его спонтанности, радости и могущества. Вместо того, чтобы самому решать кем быть и как творить свою жизнь, он предоставляет это решать другим.

«Спонтанность означает свободу, свободу от принуждения играть в игры и испытывать только те чувства, которые в человеке воспитаны» (Эрик Берн)

Если вы вынуждены каким-то образом подстраиваться и делать то, что вам делать неприятно или против ваших ценностей, если вы откладываете свои мечты в долгий ящик и слишком аккуратно двигаетесь по жизни, если вы вынуждены заниматься нелюбимым делом, чтобы заработать на жизнь, если вы часто беспокоитесь и раздражаетесь по пустякам, если вы чувствуете зажатость и скованность в общении с другими людьми… все это признак зависимости от оценки других людей. Это зависимость лишает вас радости быть собой и смело двигаться к своим мечтам.

«Избавившись от страха оказаться брошенными на произвол судьбы, мы обретаем смелость жить более спонтанно» (Джулия Кэмерон)

Каждый человек уникален. Действуя спонтанно, человек дает свободу своей индивидуальности и интуиции. В спонтанности рождаются новые креативные идеи, в спонтанности мгновенно  принимаются самые верные решения. Успешные предприниматели, изобретатели и мастера своего дела, реализовывали лучшие свои идеи спонтанно и смело. Доверяя своей интуиции, они быстро принимали решения и создавали так свои шедевры.

Принципы:

Спонтанность и открытость — это врожденные качества каждого человека.

В результате социальной обусловленности у ребенка часто складывается зависимость от оценки других людей.

Страх выглядеть плохо лишает возможности наслаждаться спонтанной радостью жизни.

В спонтанности проявляется наша истинная индивидуальность.

В спонтанности рождаются новые уникальные идеи и решения.

Действуя спонтанно, мы опираемся на интуицию, которая дает самое верное решение.

Практика.

 

  1. Свобода от страхов критики и осуждения.

Страх осуждения и критики, — это один из самых мощных психологических вирусов, передающийся по наследству. Каждый, кто «заражен» этим тяжелым недугом, страдает от собственной скованности. Желание оправдываться, страх отличаться от других, чувство вины, апатия, страх ставить большие цели, неверие в собственный успех – все это симптомы, которые в той или иной степени проявляются у «инфицированного».

«Если ты делаешь то, что от тебя хотят более авторитетные люди, — ты хороший. Если не делаешь, — плохой». Эту модель поведения закладывают в нас наши родители и ближайшее окружение, — люди, ради которых ребенок сделает все, что бы заполучить их любовь. В итоге, во взрослом состоянии такой человек будет слишком часто оглядываться на окружающих людей и бояться сделать лишний шаг. С такой зависимостью от оценки других невозможно обрести счастье и по-настоящему сомореализоваться. Если вы замечаете за собой признаки этой зависимости, начните немедленно избавляться от нее. Станьте более свободным и раскрепощенным, станьте независимым и уверенным в себе. Вот три шага, с помощью которых вы можете освободиться от страха критики:

1 шаг: Простить своих родителей.

Если вы до сих пор носите в сердце обиду на своих родителей, необходимо срочно начать избавляться от нее. Иначе, она будет «разъедать» вашу душу и тело, и вы не сможете почувствовать себя по-настоящему счастливым и свободным. Ваши родители — это люди, которым  тоже передали вирус критики и осуждения. Они тоже недополучили любви в детстве, и им сейчас тоже не просто. И как бы они не поступали с вами в детстве, они любят вас и их намерения по отношению к вам в глубине души всегда позитивны. Все остальное — это результат их мировоззрения, привычек, убеждений и ценностей. И если вас не вдохновляет родительское  мировоззрение и подход к жизни, выберите свой путь. А родителей простите. Будьте первым, кто замкнет эту цепочку. Простив и вылечившись от страха критики и осуждения, вы обретете силу, с помощью которой сможете поддержать своих родителей, и дать своим детям и самым дорогим людям максимум заботы и любви.

«Когда вы храните обиду на кого-то, вы привязаны к этому человеку или ситуации эмоциональной связью, которая крепче стали. Простить — это единственный способ расторгнуть эту связь и стать свободным» (Кэтрин Пондер)

Одна из самых мощных техник на прощение – это техника свободного письма. Чтобы освободиться от обид и эмоционально «отпустить» своих родителей, начните писать им письма. Просто возьмите бумагу и пишите все, что хотите, все что приходит вам в голову. Выскажитесь полностью. Материтесь в письме, ругайтесь, обвиняйте… все, что хотите! Максимально выскажитесь в этом письме. Затем отложите его в сторону. Возьмите новый лист и напишите теперь письмо от лица человека, которому вы адресовали письмо, так как будто вы – это он. Пишите так же свободно, все что хотите, выскажите себе от лица этого человека все! Затем сожгите эти письма. Этот ритуал можно проделывать с любым человеком, с которым вас связывает крепкая эмоциональная зависимость, и которому вам трудно что-то простить. После этого ритуала, вы отпустите и гнетущие вас ситуации и людей, с ними связанные. Результат упражнения – полное облегчение, счастье и новый уровень продуктивности.

2 шаг: Простить себя и принять на все 100%

Вам не за что себя винить и не имеет смысла оправдываться. Каждый человек уникален, индивидуален и неповторим. Так примите себя таким, какой вы есть со всем своим прошлым и   своими сегодняшними желаниями и устремлениями. Вы хороший! Вы уникальный человек! Перестаньте винить себя за ошибки. У каждого поступка есть своя причина, и каждая ошибка дает драгоценный опыт, который иначе вы не могли бы получить. Взбунтуйтесь и откажись от навязанных стереотипов «нормальных» людей в пользу своей индивидуальности, своих истинных желаний и устремлений. Все великие люди просто приняли себя, подружились с собой и начали верить только себе и своему уникальному пути в жизни. «Я Будда, — и ты тоже Будда», — говорил великий учитель своим ученикам.

3 шаг: Поставить цели и определить ценности.

Мечты, которые вас вдохновляют — это карта, написанная для вас Вселенной (Богом), чтобы вы могли реализовать свое предназначение. Они указывают ваш уникальный путь, на котором вы будете счастливы. Довертись своим мечтам и преобразуйте их в цели, составив план их реализации.  После того, как вы определите к каким мечтам будете двигаться, необходимо простроить маршрут. В данном случаи ваши ценности станут вашей путеводной звездой. Определите что для вас по-настоящему важно в жизни, расставьте приоритеты и на основе своих ценностей выберите свою дорогу к свои мечтам. На этом пути вы обретете себя и свое счастье.

После того, как вы определите свои цели и ценности, у вас отпадет потребность в одобрении окружающих людей ваших действий. Вы обретете внутреннюю свободу и станете для самого себя единственным человеком, который будет вас оценивать. Вы станете свободным от страхов критики и осуждения. Что бы вам не говорили, вы сами будете решать чему верить, к каким советам прислушиваться, а какие игнорировать.

  1. Открытость.

Жизнь — это игра. А игра — это радость, творчество, азарт, любопытство, приключения… Каждый день — это новая история, новое приключение, новая жизнь. Как бы вы не планировали свой день, помните, что цели это слуги, а не господа. Будьте бдительны. В любое мгновение жизнь может преподнести новые прекрасные идеи и возможности. Поэтому необходимо научиться в привычном потоке запланированных дел всегда оставаться открытым. Так вы сможете больше радоваться и наслаждаться жизнью, так вы открываете доступ до новых удивительных и прекрасных незапланированных сценариев своей жизни.

Как стать более открытым? Для начала, научитесь давать волю своим эмоциям и чувствам. Покатайтесь на самом крутом аттракционе и покричите в свое удовольствие. Чаще делитесь своими чувствами с другими людьми. Научитесь больше радоваться простым радостям жизни (вкусная еда, приятное общение, ясное небо). Станьте оптимистом, — чаще улыбайтесь, смейтесь, веселитесь, не смотря ни на что. И научитесь быть более внимательным, более бдительным к окружающим людям и происходящим с вами событиям. Люди и события несут в себе огромное множество загадок и новых драгоценных возможностей. Ваша открытость даст вам ключ для разгадки этих тайн и реализации новых идей в своей жизни.

И главное, — научитесь доверять своей интуиции. Принимая решения, слушайте свое сердце. Мы выбираем что делать и как реагировать каждое мгновение. Если вы чувствуете дискомфорт от своего выбора, перестаньте делать то, что вызывает дискомфорт. Так ваше сердце направляет  вас в нужном направлении и ведет к счастью.

«Разум может рассчитывать, но душа жаждет, а сердце есть сердце — оно знает» (Стивен Кинг).

Если в вашей жизни все неожиданно поменялось, возможно, даже очень круто поменялось, в любом случае всегда оставайтесь открытыми и благодарными. Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что все переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли, лучше, чем та, которая настанет? Все к лучшему, и все для вашего счастья. Просто оставайтесь открытыми, наблюдайте и подхватывайте новые возможности.

Аффирмации:

Я открыт и раскрепощен; я излучаю любовь и наслаждаюсь игрой и спонтанностью жизни;

Каждый день — это новая история, новое приключение, новая жизнь;

Я всегда остаюсь открытым для новых сюрпризов Вселенной и ее бесконечности выборов;

Я наслаждаюсь спонтанностью своей индивидуальности и индивидуальностью других людей, спонтанностью жизненных событий и всего вселенского творчества;

Если что-то идет не по плану, значит будет лучше; мой мир всегда заботиться обо мне;

Я доверяю своей спонтанности, интуиции, чувствам и озарениям;

Я проявляю гибкость и открытость по отношении к любым препятствиям и изменениям в моей жизни;

Я объединять и гармонично сочетаю в себе самобытность и решительность, спонтанность и самодисциплину, гибкость и упорство…

Начините больше ценить, любить и уважать себя. Чаще хвалите себя и благодарите жизнь. Научитесь изначально принимать любой опыт, как урок и забота о вас со стороны Вселенной (Бога). Только так вы обретете свободу от потребности сравнивать себя с другими и переживать по малейшей критики в ваш адрес.

Вам не дано знать все. Возможно, ваша миссия на этой планете всегда будет выше вашего понимания. Но в любом случаи главная ваша цель — это счастье. Научитесь больше доверять миру. Станьте более открытым и довертись своей спонтанности. Направление всегда будет меняться. Ваша задача — просто подстраиваться с целью и намерением жить более счастливой, более наполненной жизнью.

«Наслаждаться нужно самим путешествием. Сама дорога так же прекрасна, как и ее конец» (Робин шарма)

Автор статьи: Максим Дудкин

Если тебе понравилась статья, и оказалась чем-то полезной, буду признателен тебе за «лайк» и твои комментарии, как обратная связь. И спасибо тебе за то, что поделился статьей с теми, кому может пригодиться эта информация.

Понравилась статья и хотите отблагодарить?
Просто нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с друзьями!